MYSA Hakkında
MYSA (mi-sa olarak telaffuz edilir), İsveççe mysa kelimesinden gelir ve genel olarak rahat olmak, anda kalmak, sıcak ve huzurlu hissetmek anlamına gelir.
MYSA, yemek yeme, beslenme ve vücut ile ilgili farkındalık temelli çalışmaların yapıldığı bir platformdur. Sunulan programlar, diyetler, katı kurallar, veya kendini "düzeltme" baskısı olmadan, yemekle daha bilinçli ve dengeli bir ilişki geliştirmeye yöneliktir.
Bu isim, MYSA'nın ardındaki felsefeyi yansıtıyor: dikkatin yumuşayabileceği, örüntülerin daha net görülebileceği, ve seçimlerin zorlama olmadan ortaya çıkabileceği koşullar yaratmak. Çalışmalar pratik, yapılandırılmış, ve deneyimsel. Kontrol veya sonuçlara odaklanmak yerine, farkındalık, seçim ve yeme alışkanlıklarımızı şekillendiren kalıpları anlamaya odaklanıyor.
MYSA'nın Sunduğu Hizmetler
MYSA, yeme farkındalığı, gıda ile ilgili alışkanlıklar ve zihin-beden ilişkisine odaklanan canlı, çevrimiçi farkındalık temelli grup programları sunmaktadır. Yaklaşım deneyimsel ve uygulamalıdır — rehberli uygulamalar, yansıtma ve bu becerileri gerçek hayatta uygulama yoluyla öğrenirsiniz.
MYSA'daki çalışmalar, bilinçli beslenmeye yönelik yapılandırılmış, araştırmalara dayalı bir yaklaşım olan Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) temelinde yürütülmektedir. MB-EAT'in arkasındaki araştırmalar hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.
Eğitmen hakkında
MYSA Mindfulness, Kanada'da kayıtlı psikoterapist ve sertifikalı MB-EAT uygulayıcısı olan Melis Karaoğlu tarafından kurulmuştur.
Eğitimi, farkındalık temelli beslenme yaklaşımlarının yanı sıra aşırı yeme, duygusal yeme, kronik diyet ve yeme ve vücutla ilgili sorunlar gibi alanlarda odaklanmış eğitimi de içermektedir.
MYSA aracılığıyla, yeme alışkanlıkları konusunda farkındalık, düşünce-davranış örüntülerini tanıma, ve seçim yapma becerilerini destekleyen MB-EAT gruplarını yönetiyor. Eğitimsel ve deneyimsel nitelikte olan bu çalışmalar, yapılandırılmış ve grup temelli bir formatta sunuluyor.
MYSA aracılığıyla sunulan programlar psikoterapi değildir ve tanı veya kişiselleştirilmiş ruh sağlığı tedavisi içermez.