Yiyeceklerle daha dengeli bir ilişki kurmak isteyen yetişkinler için kuralsız ve kısıtlamasız, yapılandırılmış, mindfulness temelli bir yeme programı.
MB-EAT, Dr. Jean Kristeller tarafından geliştirilmiş ve uluslararası alanda öğretilen, kanıta dayalı bir yaklaşımdır.
Suçluluk, diyet ve aşırı yeme döngüsüne son verin
Bu program sizin için, eğer...
Diyet, aşırı yeme veya yemekle ilgili suçluluk döngülerinde sıkışıp kalmış hissediyorsanız
Kurallardan, takipten veya “yeniden başlamaktan” yorulduysanız
Yiyeceklerle daha huzurlu, daha sürdürülebilir bir ilişki istiyorsanız
Neler Sunuyorum?
İnsanların yiyecek, yeme alışkanlıkları ve bedenleriyle olan ilişkilerini değiştirmelerine yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış, kanıta dayalı, yapılandırılmış bir grup programı olan Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Eğitimi (MB-EAT) sunuyorum.
Kurallara, sıkı takibe, veya iradeye dayanmak yerine, MB-EAT farkındalık oluşturmaya ve yiyeceklere karşı tepkiselliği azaltmaya odaklanarak zamanla daha fazla seçim özgürlüğü ve özgüven geliştirmeyi destekler.
Günlük beslenme için pratik ve uygulamalı araçları içeren rehberli küçük grup deneyimi.
Küçük, canlı, çevrimiçi gruplar
Süresi sınırlı, yapılandırılmış format
Bilinçli farkındalık ve yeme farkındalığına dayalı
Diyet, aşırı yeme veya yemekle ilgili suçluluk döngüleriyle mücadele eden yetişkinler için tasarlandı
Farkındalıklı beslenme ve MB-EAT'in hakkındaki araştırmaları merak mı ediyorsunuz? Farkındalıkla beslenme hakkındaki araştırmaları ve bulguları okuyun.
Bu programın size uygun olup olmadığı konusunda sorularınız mı var? Sık sorulan soruları inceleyin →
Ben Kimim?
Ben Melis Karaoğlu. Kanada, Ontario'da Kayıtlı Psikoterapist ve sertifikalı bir MB-EAT uygulayıcısıyım.
MYSA'yı, yeme alışkanlıklarına yapılandırılmış, bilinçli farkındalığa dayalı bir yaklaşım sunmak için oluşturdum. Buradaki çalışmalar eğitimsel ve deneyimsel olup, insanların farkındalık oluşturmalarına, yiyeceklere karşı tepkiselliği azaltmalarına ve yemekle daha sürdürülebilir bir ilişki kurmalarına yardımcı olmaya odaklanıyor.
MYSA grupları psikoterapi değildir. Açık, kanıta dayalı bir program yapısını takip ederler ve klinik tedaviden ziyade öğrenmeyi, yansıtmayı ve pratik uygulamayı desteklemeyi amaçlarlar.
MB-EAT Programı ile ilgileniyor musunuz?
Programın nasıl işlediğini öğrenin ve yaklaşan gruplar hakkında bilgi sahibi olun.